As vezes a cabeça começa a ficar inquieta. É um sinal importante. Algumas pessoas tentam acalmar essa sensação com fatores externos — se preenchendo de alguma forma para fugir do risco que essa voz interna pode apresentar.
Vai que é uma dúvida existencial? Vai que é um pensamento negativo?
Eu era assim. Até perceber que esses são os momentos mais preciosos que temos. São os momentos que temos para tentar entender o que precisamos. O que estamos sentindo. São os momentos que possibilitam o autoconhecimento.
Quando percebo que o corpo (seja em sua expressão fisico, emocional ou mental) quer me dizer alguma coisa, eu me esforço pra criar espaço.
Simplesmente criar espaço.
Pra mim.
Eu evito fatores externos e as distrações da cabeça, e presto atenção no presente momento (simples e, contraditoriamente, difícil assim).
Eu abro as portas para a comunicação interna.
Boto uma música, crio espaço mental e fisico. As vezes eu começo a escrever, mesmo sem saber o que vou acabar escrevendo. As vezes eu desenho, sem saber que forma irá ganhar. As vezes eu vou fazer um exercício. Não importa a ação em si. Importa ter criado espaço para aprofundar em.. você mesmo.
É incrível. Assim que você cria espaço, você possibilita que o corpo e mente se comunique com você mesmo. Você tem uma sobrecarga (gostosa) de pensamentos. Você vai ganhando controle* sobre seus pensamentos. E, com o mínimo de controle sobre os pensamentos, você tem maior controle sobre seu estado emocional.
*Você não passa a controlar os pensamentos, mas você consegue filtrar entre o que faz sentido, o que é negativo e exagerado, o que é um auto-boicote, e assim, com curiosidade, consegue explorar esse pensamentos. Ah, explorar apenas com o intuito de aprender mais a respeito deles, de entender da onde eles vem, onde eles querem ir. E, a partir desse momento, você passa a sim ter controle sobre a porta da sua cabeça e suas respectivas emoções.
Ou seja, se entra pensamentos negativos, saí um emocional negativo na outra ponta. A não ser que você comece a ter um filtro sobre esses pensamentos.
Seguindo:
Se esforce para criar esse espaço pois, depois da primeira gota, você terá uma tsunami de informação e pensamentos ricos. É provável que essa sobrecarga não seja das melhores nas primeiras práticas, pode gerar confusão.
É normal — você está abrindo uma porta de um cômodo que está cheia de entulhos. Você terá que organizar este antes de poder transformá-lo em um templo da sua mente.
Então criando esse hábito e mindset de se ouvir com constância, pode ter certeza que cada vez mais vc terá controle sobre esses pensamentos e eles virão cada vez mais organizados.
Quando você perceber você vai estar cada dia melhorando sua comunicação com você mesmo — e, desta forma, conseguirá explorar um mundo novo de possibilidades. Saberá melhor o que você quer, o que te incomoda, o que te energiza e por aí em diante.
Você terá controle.
Crie espaço. Pra você.